MODALITÉS PRATIQUES DE NOS SESSIONS INTERENTREPRISES

PUBLIC CIBLE

Tout public

DURÉE

1.5 jour(s)

PRÉREQUIS

Aucun

FORMATION DISPONIBLE EN:

  • Formation présentielle Formation présentielle

Je veux du sur-mesure !

Plus de 5 collaborateurs et collaboratrices ?
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Pensez à nos formules intra-entreprise !
Toutes nos formations sont personnalisables pour votre société : contenu et durée sont adaptés à vos besoins, au plus près de votre réalité !
Nous étudions ensemble votre projet et nous vous proposons des solutions sur-mesure, chez vous ou chez nous !

Je veux du sur-mesure

Vous ne savez plus où donner de la tête, vous souhaitez que les journées aient 48 heures? Vous vous essoufflez? Vos corps et tête demandent un retour à l’équilibre. Choisissez de les écouter. Voici un bel échantillon d’outils pratiques à disposition.

Objectifs

  •  Développer la conscience des attitudes et habitudes qui augmentent notre niveau de stress afin de prendre du recul, se retrouver, se recentrer et se ré-énergétiser.
  • S’approprier, s’exercer à des techniques et des exercices simples praticables au bureau sans matériel et sans prérequis. Un kaléidoscope de techniques où chacun pourra piocher allégrement.

Programme

  •  La définition ‘personnalisée’ de signaux, de stresseurs et de points d’appui
  • Le diaphragme en tant que muscle essentiel dans la gestion du stress
  • Les 5 sens comme soutien actif : à chacun les siens
  • Comment gérer le stress, à chaque moment de la journée, de la semaine…
  • Etre 100% présent 20 secondes à la fois, et utiliser chaque espace-temps à cet effet
  • Comprendre c’est aussi agir : gérer les modes mentaux par la lorgnette des neurosciences
    • Stress = stresseur x stressabilité
    • Sortir de l’habitude pour trouver des manières de procéder créatives…
  • Être vigilant et présent, particulièrement face à ce qui est inhabituel
  • Respirer, rire, bouger… en redécouvrant l’importance de la simplicité
  • Plusieurs manières de réagir face au stress : les 3 FFF.

Méthodologie

L’atelier démarre par un rappel des notions de base. Ensuite il développe surtout des exercices individuels et en petits / grands groupes.
Il est conseillé aux participants de mettre une tenue confortable et des talons plats pour pratiquer les différents exercices.
Cet atelier est organisé en 3 demi-journées. Entre les séances d’ateliers, les participants sont invités à pratiquer.

Prochaine session

Localisation

Situés à Uccle, nos locaux vous proposent 7 salles de cours spacieuses et lumineuses, un espace lunch et de nombreuses possibilités de restauration et des commerces variés à proximité. Nos salles sont accessibles aux PMR. Rue de Stalle 67, Uccle, Belgique
BF plan acces
02/371.73.50

Avec le tram 4 ou 97 Arrêt Wagon

Avec le bus 75 Arrêt Wagon

Avec le train : Gare d'Uccle-Stalle ou Gare d'Uccle-Calevoet

Accessible aux personnes à mobilité réduite